ダイエットをずーっと頑張ってるのに全然痩せない…。そんな風にお困りのあなた！ぜひこのブログLP0で正しいダイエット法を学んでいってください。
痩せない人には痩せないだけの理由があります。
痩せる方法を知るのは重要ですが、”なんで痩せられないのか”という観点で知見を得ることもダイエット成功への一歩となります。
どうすれば痩せるかを知らないから痩せない
では早速ですが、”どうすれば痩せるか”について説明できるでしょうか？テレビや雑誌で紹介されてるダイエットを忠実にやってるのに痩せないから困ってるんじゃないか！なんて意見はごもっともなんですが、それらのダイエットについてどういう作用で痩せていくのかちゃんと理解しているか、ということです。
じゃあ逆になんで自分が太っているのか説明できますか？
こう言うと身も蓋もない感じになるんですが、結局ダイエットなんてのはどれも一緒であり、自分に合った方法でやって体調を崩すことなく健康に痩せてさえいけばどんな方法でも良いんですね。ただし、”痩せる”ことについて必ず知っておかなければならない重要な原則がありますので、それについては後程紹介します。
ここで聞きたいのは自分が太ってしまった原因、太っている原因です。ダイエットをしたい！痩せたい！でも上手くいかない…などといって悩んでいる方は自分が太っていると思っているからダイエットして痩せたいと考えているはずです。
ではなんでそんな風になってしまったのでしょうか。”痩せる方法”については説明できなくても、太ってしまった理由については説明できないでしょうか。実はほとんどの場合、太ってしまった理由を取り除くことでダイエットは成功します。
特に短期間で太ってしまった方は勿論ですが、ずーっと昔から太ってるから理由なんか何もない！そういう体質なんだ！このお腹の脂肪はもうどうしようもない！と諦めている人も一緒です。そんな体型になってしまったのは必ず理由があります。積もり積もったものがあるはずです。
と、そんな風に声高に叫んでも太っている人の多くは「太る理由なんかないけどな」と平気で言うんですよね…。違うんですよ、そんな体型になるくらい色んな物たくさん食べてるんですよ…。
そう、太った理由は簡単です。毎日飲み食いしすぎてカロリーオーバーしているからです。それを指摘した直後に「いや、そんなに色々食べてないよ」とか言ったその口でジュースがぶ飲みする人とか居るので色々と侮れません。
痩せることに強い決意を持てないないから痩せない
精神論的な話になっちゃうので大変恐縮なところではあるんですが、それでも非常に大事な考え方ですし、ぶっちゃけダイエットの成功率にも大きくかかわってくるので言わせてもらうんですが、”痩せたいという願望”ではなく”痩せるという決意”を持つことが痩せるためには重要な要素となります。
それが無いから自分が痩せないことについて真剣に考えることができないんですね。そんな姿勢ではなぜ太ってしまったのか、なぜダイエットに成功できないのか、その理由を深く掘り下げて分析することもできません。
俺自身の話で大変お恥ずかしい限りなのですが、俺も幼少の頃よりずーっと太っていまして「こどものころからふとってやるやつはたいしつてきにやせられないんだよおおお」などと、今思うと大変恥ずかしいというか豆腐の角に頭ぶつけて意識不明になりたくなるくらいアホなことをおおっぴらに周りに言ってたくらい痩せられない人間でした。
ですが、娘が産まれてしばらく経ったあるとき妻にこんな一言を言われました。
「あなたが太ってることで娘ちゃんが大きくなったときに友達にからかわれたり、いじめられたらどうするの？」
ただの言いがかりだろこれ
…まぁ思う所はいろいろとあったのですが、なぜかその一言がきっかけとなりまして”痩せる決意”をすることができまして、無事にダイエットにも成功してこうしてブログ記事まで書いている訳ですね。
どんなきっかけでそう思えるかはホント人それぞれなので何とも言えないのですが、俺自身はその決意があったことがダイエット成功のひとつの要因であったことは間違いありません。
痩せる決意が持てるよう自分から動く
配偶者に煽られてダイエットを決意するというのもなかなか無いシチュエーションでしょうから、ちょっと参考にしづらいかもしれませんが一つ良い方法を挙げさせてもらうと、家族やパートナー、大変仲の良い友人などなるべく近しい人に決意表明をするというのがあります。
つまり「○ヶ月後までに○○キロ痩せるぞ！」と周りに宣言してしまうわけですね。人間意志の弱い生き物ですので「痩せたいなー」とぼやいてるだけでは痩せません。しっかり宣言をすることが必要です。このときfacebookとかtwitterみたいなSNSで言うのも良いんですが、なるべく近い距離にいて１日の食事の機会の多くを一緒にする人に宣言しておくと監視の目となってくれますので大変オススメです。
さらに、達成できなかった場合には罰金を払うとか、宣言した人の欲しがってるものを買ってあげるとか自分にとっての何らかの罰則を設けておくとより有効に宣言が機能することになります。とはいえ、正直そこまでやる必要は無いと思うんですが、切羽詰まってる人やどうしても達成しないと…と思い悩んでる方には有効かもしれません。
あきらめずに続けられないから痩せない
ダイエットに失敗する理由の一つは、ダイエットを辞めてしまうからなのです。なんか禅問答みたいな話で煙に巻いてると思われるかもしれませんが、実際、思った通りに体重が減らなかったり、ちょっとした理由で体重が増えてしまったときに「もうダメだ」と思ってダイエットをやめてしまうということはないでしょうか？
というか、ほとんどそうですよね。結構な暴論ですが目標の体重になるまでダイエットを続けることができればダイエットは成功できるのです。また、ダイエットに成功するまでの過程さえしっかりしていればリバウンドすることもありません。
たしかにずーっとダイエットを続けているのになかなか痩せないとか、特に食べすぎたこともないのに体重が増えたり（実際そういうことはよく起きます）するとがっかりしてダイエットに失敗しているんじゃないかと思ってしまいますが、それも”正しい知識を持っていないから”勘違いしてしまうのです。
ダイエットをしていれば、以前と変わらず取り組んでいても体重が減少しない時期（いわゆる停滞期）は必ずありますし、突如体重が増加することもままあります。それはダイエット中にはよくあることなので心配しなくて良いにも関わらず、それを知らないのでダイエットを諦めてしまうんですね。
正しい知識を持って、なかなか成果がついてこなくても諦めずに続けることが必要です。頑張ってダイエットを続けていれば、またスルスルと体重が落ちていく日が必ず訪れます。諦めずに続けることが大事です。
痩せないと悩んでいる人こそ知ってほしい
なかなか自分と向き合うのは辛いことだと思いますが、なぜこれまでダイエットに成功しなかったのか、なぜ太ってしまったのかその原因をしっかり見極めた上でダイエットに必要な知識を仕入れていかなければどんなダイエットも、頑張りも無駄になる可能性が大きいです。
ダイエットに重要なのは方法論よりも、こういった心構えです。
- 正しい知識を持って原因を見極める
- 痩せる決意をする、決意表明する
- あきらめずに続ける
具体的な痩せるための知識や方法論については今後の記事で取り上げていくので是非参考にしていただきたいと思うのですが、まずはダイエットへの心構えをしっかり作ってください。
大丈夫、必ず痩せることができますよ！